Просмотр поста #309169: компьтер и зрение

Несколько основных правил работы за компьютером:
1. Следует всегда регулировать монитор под себя! А иногда даже в течении дня менять настройки. Я например с утра на работе ставлю минимальную яркость, когда наступает день и солнце начинает забивать монитор то повышаю в меру необходимости. Если вдруг я пользуюсь компьютером ночью, то яркость ставлю на самый минимум.
2. Также стоит подстроить и контрастность, пусть изображение не будет таким насыщенным, но зато глазам будет проще (опять таки, нужно регулировать под себя, у каждого человека свои особенности).
3. Не стоит забывать и о перерывах, долго сидеть не рекомендуется. Также полезно будет время от времени смотреть в окно и выбирать максимально дальний и небольшой объект и концентрировать внимание на нем, это заставляет глаз по новой сфокусироваться, глазам тоже нужна тренировка, и это как раз она.
4. Еще одна особенность - нужно заставлять себя моргать как можно чаще. Из-за концентрации всего внимания на мониторе человек реже моргает, и глаз начинает высыхать, что тоже не есть гуд. Поэтому нужно принуждать себя моргать. Я себя приучил, и теперь когда я за компом, глаза моргают автоматически и даже чуть чаще положенного.
----
За шесть лет, чтения с телефона и в дневное и ночное время суток, и много проведенных часов за компом я не потерял зрения. Хотя оже бывают моменты усталости глаз, и от этого начинаются головные боли...