Просмотр поста

Ребят, как можно вывести список друзей?
Например есть таблица frend с полями id, user_id, id_frend
Так вот,просто вывести ид я могу но как одним запросом получить ид друга,и его данные из профиля,например имя и id
То есть чтобы не пришлось пользоваться запросом в цикле.