# клоун (04.04.2016 / 02:02)Двк я до этого в кросах всегда бегал правда на кросах старых тоненькая и твердая подошва и все норм никаких проблем не было.
Была, бегай в кедах. Никогда проблем не было (если размер правельный)
А разминка для бега ерунда. Начинаешь потихоньку вот и размялся
А розминка все таки надо, хотябы пройтись пешком километр другой, а вчера я проснулся встал и сразу побежал практически.
Ну и обувы канечно тоже сыграла злую шутку, вроде подошва и толстая и довольно мягкая но в районе пятки уже через чур толстая и из за этого почти всегда на пятку приземляется нога .